B族维生素是撑持人体平常效力与代谢勾当不成或缺的水溶性维生素，人体无法自行合成。且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素不会正在人体内储存，是以每天都须要增加。接下来一道明白B族维生素对人体的厉重感化吧~

　　常见的家族成员包罗：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（钴胺素）、叶酸等。

　　缺乏症：倦怠、头痛、眩晕、亏弱、心跳加快、抽筋、接续伤风，而且变得颓废担心、颓唐、懊悔、浮躁易怒等。

　　缺乏症：血亏、舌头红肿难过、心灵萎靡、容易疲乏、忘记、失眠、儿童滋长发育不良等，妊妇可显示为畸胎、习性性流产等。