春天是万物苏醒的季候，也是摄生保健的黄金功夫。适应春季的天然次序，调治生涯办法和饮食民风，能让咱们具有康健的体魄。

　　饮食上，应遵从 “省酸增甘，以养性子” 的法则。少吃酸性食品，如柠檬、山楂等，由于酸性食品会使肝气更旺，能够影响脾胃的消化功用。多吃少许甘味食品，如山药、红枣、南瓜、幼米等，这些食品拥有健脾益胃的用意，有帮于巩固脾胃功用。另表，春季还应多吃崭新的蔬菜生果，如菠菜、韭菜、春笋、草莓等，它们富含维生素和伙食纤维，能促使新陈代谢，降低身体免疫力。

　　起居作息方面，春季宜早睡早起，保障宽裕的睡眠。早睡可能适应阳气的收敛，早起则有帮于阳气的生发。普通来说，夜间 10 点至 11 点之间入睡，早上 6 点至 7 点之间起床较为适宜。同时，要谨慎维系室内气氛流利，往往开窗透风，裁减病菌的孳乳。另表，春季气温变更较大，要谨慎合时增减衣物，避免受寒伤风。

　　符合的运动磨练也不成或缺。春天是运动的好季候，选取少许适合春季的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、放鹞子等。运动时要谨慎循序渐进，避免太甚疲倦。运动时分最好选取正在上午或入夜，此时气温较为适宜，气氛质地也较好。