维生素C要紧存正在于希奇的蔬菜和生果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及百般深色叶类菜，生果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量极度足够。

　　平常人群通常能够多吃少少生果和蔬菜来得回填塞的维生素C，不需求卓殊添补。分表人群，如孕珠和哺乳期的妇女、孕育发育期的儿童、疾病还原期的病人，能够符合添补少少维生素C。

　　维生素C拥有水溶性和抗氧化性，食品中的维生素C含量会跟着蓄积韶华和烹调举措的转变而有所转变。是以，为了抗御维生素C流失，倡议生果和蔬菜最好挑选生吃，或是采用焯水凉拌、急急迫炒等烹饪举措。正在普通情景下，维生素C逐日的和平摄入量上限为1000毫克。

　　2025年2月7日，重庆市巫山县曲尺乡月明村一大片梅花竞相盛开、灿若红霞，旅客和市民前来嬉戏打卡，尽享春日的欢愉和惬意

　　2025年2月5日，福修省福清市石竹山景象区，一场非遗英歌舞、修瓯挑幡等非遗演出正正在实行，让旅客感染中华优越古代文明魅力，足够景区文明内在和旅行品德

　　2025年1月20日，江西省赣州市章贡区都市主旨公园内，游船与湖水、植被、高楼彼此映衬，映现出一幅冬日多彩漂亮生态画卷

　　2025年1月16日，受低温天色影响，山西省运城盐湖显示冬季特有的“硝花”景观，水面上的硝名堂式各异明后剔透，美不堪收。

　　一位“行者”行走正在广袤的戈壁中，掩蔽着绝世的脸庞，一壁“古镜”掩埋于厚重的沙下，刻满了韶华的裂缝。

　　2024年12月10日，贵州省黔西市绿化白族彝族乡大海子村，青山盘绕树木苍翠，组成一幅漂亮的生态画卷。

　　2024年12月6日，古城姑苏陌头，成片的银杏、红枫等树木颜色奇丽满目缤纷，成为一道迷人的景象。

　　2024年12月6日，初冬时节，山东省青岛市即墨区灵山街道花草种植基地的大棚里一片繁冗，种植户忙着管护花草。

　　2024年11月30日，初冬时节，河南省南阳卧龙岗文明园内，树木换上新装，类似一幅五彩奇丽的画卷，吸引不少市民、旅客前去赏景。

　　11月12日至13日，浏阳市委常委、结构部部长、市家居修材财富链链长唐安石带队，市人大常委会党组副书记、副主任、市家居修材财富链副链长张葵红，市公民当局党构成员、副市长、市家居修材财富链副链长谢波等列入，赴广东省佛山市发展家居修材财富链招商稽核行动。

　　2024年11月12日，江苏省姑苏市荷塘月色湿地公园内向日葵竞相绽放，吸引繁多旅客前来玩赏，笑享秋日美景